Gruppenfitnesskurse

Gruppenfitnesskurse

Gemeinsam stark.

In der Gruppe zu trainieren macht einfach mehr Spaß und erhöht die Motivation Leistung zu erbringen. Egal ob die Stärkung der Rumpfmuskulatur, koordinatives Training oder einfach nur gemeinsames „auspowern“ im Vordergrund steht – unser Kursprogramm hält für jeden etwas bereit!

Allgemeiner Ablauf

Das aktuelle Kursprogramm ist ab 20.09.2021 gültig. Achtung: Yoga startet mit 03.November. Du hast ab Kauf deines 5er oder 10er Blocks vier Monate Zeit deine Einheiten durchzuziehen. Solltest du also einmal verhindert sein, “verlierst” du keine Einheiten. Wenn du gerne einen anderen (preisgleichen) Kurs ausprobieren möchtest, kannst du das auch mit deinem Block machen. Nachdem die Kurse erst so richtig Spaß machen und deine Fitness extrem ansteigt je öfter du beim gleichen Kurs Gas gibst, empfehlen wir einen Kurs wöchentlich durchzuziehen. Auf Grund der gesetzlichen COVID 19-Maßnahmen melde dich bitte für jede Kurseinheit an bei der du teilnimmst. Sollten dein Kurs ausgebucht sein kommst du auf die Warteliste – in diesem Fall melden wir uns bei dir. Wie die Anmeldung funktioniert erfährst du weiter unten.

Anmeldung

Wir bitten dich um verlässliche An- bzw. Abmeldung für jede einzelne Kurseinheit (Corona-Maßnahmen). Du kannst dich auch für Kurse in der Zukunft bereits jetzt eintragen. Um dich für die Kurse anzumelden, musst du dich einmalig auf der Supersaas Webseite anmelden. Das ganze funktioniert ganz einfach und wir zeigen dir in diesem kurzen Video wie das geht:

Hier klicken, um zur Video-Anleitung zu gelangen.

Hier klicken, um direkt zur Anmeldung zu gelangen.

Sollte die Anmeldung nicht funktionieren sind wir natürlich auch telefonisch erreichbar.

Preise

Body Shaping, Rückenfit, Zirkeltraining/H.I.I.T., Kickboxen: 5er Block 45,00 & 10er Block € 80 / Yoga: 7er Block € 80 (Du kannst mit deinem Block auch andere preisgleiche Kurse besuchen, wenn du einmal für deinen regulären Kurs verhindert bist.)

Einzel/Schnuppereinheit: € 10

Body Shaping – jeden Montag ab 27.09.2021 / 19:30 – 20:30 Uhr

Trainerin: Susanne; Einstieg jederzeit möglich; Keine Vorkenntnisse notwendig

Beim Body Shaping bringst du deinen Körper konditionell, muskulär und optisch so richtig in Form. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bilden dabei die Basis der Workouts. Unsere Physiotherapeutin und Trainerin Susanne unterstützt dich bei der richtigen Ausführung und motiviert dich dein Bestes zu geben. #getinshape

Rückenfit – jeden Dienstag ab 27.09.2021 / 09:30 – 10:30 Uhr & 18:15 – 19:10 Uhr

Trainerin: Susanne; Einstieg jederzeit möglich; Keine Vorkenntnisse notwendig

Eine gestärkte Rückenmuskulatur und eine starke Körpermitte sind die Basis für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport. Unsere Physiotherapeutin und Trainerin Susanne leitet dabei die Kurse an und unterstützt dich bei der korrekten Ausführung der kräftigenden Übungen. #einschönerrückenkannentzücken

Zirkeltraining/H.I.I.T. – jeden Mittwoch ab 20.09.2021 / 19:15 – 20:15 Uhr

Trainer: Ralf; Einstieg jederzeit möglich; Keine Vorkenntnisse notwendig

Beim Zirkeltraining/High Intensity Interval Training (kurz H.I.I.T.) handelt es sich um ein Intervalltraining (Wechselspiel zwischen Belastung und Pause). Du entscheidest dabei selbst wie intensiv du deine Intervalle durchziehst. Wir trainieren dabei mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Battle Ropes, Rudergeräten, Langhanteln, Plyobox, Kettlebells etc. Unser Trainer Ralf unterstützt dich, dass du bei richtiger Ausführung deine bestmögliche Leistung abrufst. #pushyourlimit

Yoga – jeden Mittwoch ab 12.01.2022 / 18:00 – 19:00 Uhr

Trainerin: Verena; Einstieg jederzeit möglich; Anfänger bis leicht fortgeschritten

Die mit dem Atem verknüpften sanften Bewegungen mobilisieren, kräftigen und dehnen den Körper und verhelfen so zu einem neuen Körperbewusstsein. Durch die achtsame Ausführung der Übungen werden die Beweglichkeit, die Kraft, der Gleichgewichtssinn sowie die Körperbeherrschung gestärkt. Die entspannenden Momente zwischen den einzelnen Übungen ermöglichen ein Innehalten und zur Ruhe kommen. Diese Balance zwischen Aktivität und Entspannung, sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene trägt dazu bei, vom Denken ins Spüren zu kommen und fördert so das Wohlbefinden. #namaste

Kickboxen – jeden Donnerstag ab 20.09.2021  / 18:30 – 20:00 Uhr

Trainer: Mario; Einstieg jederzeit möglich; Anfänger bis leicht fortgeschritten

Die Tradition ostasiatischer Kampfkünste (Karate, Kung Fu, Tae Kwon Do etc.) verbindet sich mit den westlichen Kampfsportarten (Boxen, Savate). Beine (Kicken) und Fäuste (Boxen) werden in einer Vielzahl von Kombinationen und taktischen Manövern in einem fairen, sportlichen Zweikampf eingesetzt. (Quelle: öbfk)

Im Top und Fit hast du die Möglichkeit Kickboxen (Leichtkontakt, Point Fight) zu erlernen und Gürtelprüfungen abzulegen. Unsere Trainer werden vom ÖBFK ausgebildet. Solltest du Interesse an der Teilnahme an Wettkämpfen haben, arbeiten wir mit umliegenden Kickboxvereinen zusammen und unterstützen dich in deinem Vorhaben. #fight

PARTNER & LINKS

Hier findest du einige Links unserer Partnerbetriebe, Gerätehersteller und Freunde.