Gruppenfitnesskurse

Gruppenfitnesskurse

Gemeinsam stark.

In der Gruppe zu trainieren macht einfach mehr Spaß und erhöht die Motivation Leistung zu erbringen. Egal ob die Stärkung der Rumpfmuskulatur, koordinatives Training oder einfach nur gemeinsames „auspowern“ im Vordergrund steht – unser Kursprogramm hält für jeden etwas bereit!

Allgemeiner Ablauf

Check dir deinen 5er (€ 40 – limitiertes Angebot) oder 10er Block (€ 80) und versuche die Einheiten so gut wie möglich nacheinander durchzuziehen. Wenn du einmal verhindert bist, kannst du mit deinem Block auch andere preisgleiche Kurse besuchen. Du kannst natürlich jederzeit einsteigen! Solltest du bereits einen Block haben, ist dieser ab 17. Jänner noch 10 Wochen gültig – danach verliert er seine Gültigkeit. #getyoursweaton

Preise

Body Shaping, Rückenfit, Zirkeltraining/H.I.I.T.: 5er Block € 40 (limitiertes Angebot), 10er Block € 80 / Yoga: 5er Block € 58 (limitiertes Angebot), 7er Block € 80. Zieh deine Einheiten so gut wie möglich nacheinander durch. Du kannst jederzeit in die Gruppenkurse einsteigen. Du kannst mit deinem Block auch andere preisgleiche Kurse besuchen, wenn du einmal bist. Wenn du noch einen alten Block hast ist dieser für diesen Block ebenfalls noch gültig. Sollten uns Coronamaßnahmen dazwischen kommen, behalten alle Blöcke weiterhin ihre Gültigkeit. #norisk

Einzel/Schnuppereinheit: € 10

Zirkeltraining/H.I.I.T. – jeden Montag ab 17.01.2022 / 18:30 – 19:30 Uhr

Trainer: Ralf; Einstieg jederzeit möglich; Keine Vorkenntnisse notwendig

Beim Zirkeltraining/High Intensity Interval Training (kurz H.I.I.T.) handelt es sich um ein Intervalltraining (Wechselspiel zwischen Belastung und Pause). Du entscheidest dabei selbst wie intensiv du deine Intervalle durchziehst. Wir trainieren dabei mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Battle Ropes, Rudergeräten, Langhanteln, Plyobox, Kettlebells etc. Unser Trainer Ralf unterstützt dich, dass du bei richtiger Ausführung deine bestmögliche Leistung abrufst. #pushyourlimit

Body Shaping – jeden Montag ab 17.01.2022 / 19:30 – 20:30 Uhr

Trainerin: Susanne; Einstieg jederzeit möglich; Keine Vorkenntnisse notwendig

Beim Body Shaping bringst du deinen Körper konditionell, muskulär und optisch so richtig in Form. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bilden dabei die Basis der Workouts. Unsere Physiotherapeutin und Trainerin Susanne unterstützt dich bei der richtigen Ausführung und motiviert dich dein Bestes zu geben. #getinshape

Rückenfit – jeden Dienstag ab 11.01.2022 / 09:30 – 10:30 Uhr & 18:15 – 19:15 Uhr

Trainerin: Susanne; Einstieg jederzeit möglich; Keine Vorkenntnisse notwendig

Eine gestärkte Rückenmuskulatur und eine starke Körpermitte sind die Basis für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport. Unsere Physiotherapeutin und Trainerin Susanne leitet dabei die Kurse an und unterstützt dich bei der korrekten Ausführung der kräftigenden Übungen. #einschönerrückenkannentzücken

Yoga – jeden Mittwoch ab 19.01.2022 / 18:00 – 19:00 Uhr

Trainerin: Verena; Einstieg jederzeit möglich; Anfänger bis leicht fortgeschritten

Die mit dem Atem verknüpften sanften Bewegungen mobilisieren, kräftigen und dehnen den Körper und verhelfen so zu einem neuen Körperbewusstsein. Durch die achtsame Ausführung der Übungen werden die Beweglichkeit, die Kraft, der Gleichgewichtssinn sowie die Körperbeherrschung gestärkt. Die entspannenden Momente zwischen den einzelnen Übungen ermöglichen ein Innehalten und zur Ruhe kommen. Diese Balance zwischen Aktivität und Entspannung, sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene trägt dazu bei, vom Denken ins Spüren zu kommen und fördert so das Wohlbefinden. #namaste

PARTNER & LINKS

Hier findest du einige Links unserer Partnerbetriebe, Gerätehersteller und Freunde.